co jedza ladies

Dobra dieta to i odpowiedni dobór produktów i ich właściwa ilość, żeby zapewnić sobie wszystkie makroskładniki i witaminy - zerknij choćby tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Polecam też poczytanie linków z podwieszonego tematu z propozycjami do biblioteczni działu - znajdziesz tam m.in. propozycje treningów.

Po co upraszczać TĄ dietę? Po co w ogóle z niej korzystać? Co będzie jak nie dostaniesz któregoś produktu w sklepie, albo czas ci się tak poukłada, że nie będzie kiedy trząść się nad tymi cyrkami i przygotować któregoś cuda-wianka? Wejdź w regulamin działu Ladies, przeczytaj temat co jedzą Ladies i ułóż swoją, rzeczywiście spersonalizowaną miskę. [...]

Streszczenie specjalnie dla Rudej: - uwielbiam trening siłowy + aero max 20 min lub interwały - najbardziej smakowo i psychicznie odpowiada mi dieta LC Od końca konkursu jem zupełnie "na oko" ograniczając jedynie ww do mniej więcej 130 g. Żyję w stresie trochę, czy jem wystarczająco ww, czy nie za dużo na regeneracji i ogólnie, czy dobrze jem bez [...]

Moje upodobania są podobne do upodobań Krewetki tj. uwielbiam trening siłowy, nie lubię "wytrzymek". Poza tym: - aero w porządku, ale w miarę krótkie i intensywne(zwykle ograniczam do ok. 20 minut), bo mi się zaczyna po prostu nudzić. - interwały też ok, zwłaszcza jak zaczynam z nimi, dopóki nie wyrobię sobie takiej kondycji, że się stają za [...]

Obli też mam pytanie pokonkursowe, jak reziolki: osiągnęłam swoją wymarzoną figurę (dzięki Tobie obliques oczywiście };-) za co jestem Ci dozgonnie wdzięczna :-D) i nie chciałabym już nigdy wrócić do tej wyjściowej :-{ Przestudiowałam jeszcze raz zasady żywienia bez liczenia w "Co jedzą Ladies" i się zastanawiam, czy będzie takie podejście ok: - [...]

[...] Był kiedyś fajny temat "Co jedzą ladies", ale został przeniesiony i niestety został źle skopiowany: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd. Linka Ci wrzucam, ale tam pod koniec źródeł weglowodanów pojawiły się żródła białek. Pewnie za jakiś czas to poprawią. Pełna wersja tu [...]

Do wywalenia serek topiony, wasa (choć nie jest najgorsza ta żytnia, ale zacznij jeść jakieś normalne wartościowe węglowodany -> patrz art.. co jedza ladies). Ogranicz nabiał – jogurt sklepowy to kiepski „posiłek”, warzyw nie wliczaj do bilansu. Jedz mięso, ryby (różne, -> patrz art.. co jedza ladies), węglowodany (z różnych źródeł, -> patrz art.. [...]

[...] Był kiedyś fajny temat "Co jedzą ladies", ale został przeniesiony i niestety został źle skopiowany: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd. Linka Ci wrzucam, ale tam pod koniec źródeł weglowodanów pojawiły się żródła białek. Pewnie za jakiś czas to poprawią.

Raimunda w artykule "co jedza ladies" było napisane, że na redukcji należy zrezygnowac z kukurydzy i ziemniaków jako żrodła ww. Ja pozniej czesto jadłam ziemniaki, nawet przed zawodami i nie uwazam zeby mi jakos zaszkodziły ;-) ula mam właśnie nadzieje, ze to chwilowe i dziennik się naprawi

1. Jak chcesz być płodna, to daj sobie spokój z tymi mieszającymi w hormonach dietkami opartymi na oleju lnianym i twarogu (poczytaj o phytoestrogenach i estrogenach w nabiale). Jeśli karmisz piersią to już zupełnie tego nie widzę 2. Trening odpada, bo: a. Nie masz żadnego doświadczenia w treningach i zrobisz sobie kuku splitem i [...]

Podrzucam artykuły do przeczytania: Odchudzanie łopatologiczne Poczytaj jeszcze artykuł 'co jedzą Ladies', żeby wyeliminować zbędne produkty. Poniżej link: Co jedzą Ladies - nabiału (jogurty, twaróg, mleko) maksymalnie 150g na dzień - u Ciebie jest 400g - Ladies nie jedzą miodu, dżemu itp. - owoce rano i jako potreningowy posiłek do 25g fruktozy [...]

a czy ktos zakazał kawy? Filiżanka dziennie Cię nie zabije ;-) Żeby podciągnąć tłuszcze możesz jeść orzechy, oliwę z oliwek, masło na kanapkę (tylko ma być z mleka min.82%tłuszczu a nie jakieś roślinę wygibasy ;-) ), tłuste mięsa (p. boczek, karkówka, baranina), tłuste ryby morskie, awokado, pełno tłuszczy dookoła nas, nie tylko w nabiale. A [...]

[...] i przyjemniejszy i mysle ze efekty sa szybsze. A moje cialo pamieta, że rok temu tez cwiczyłam i to wlasnie od poczatku trening siłowy. Co jest złego w diecie, czytałam co jedza lajdis i produkty chyba jem te z listy. Może mało kalorii ale na tak odporny organizm to chyba dobrze? Moj trener twierdzi ze po tojest cheat day , żeby przyspieszyc [...]

Strasznei to wszystko nieczytelne. Daj ankietę, fotki, a do wypiski jedzenia użyj www.potreningu.pl Przeczytaj też regulamin, a zwłaszcza artykuł Co jedzą ladies. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-21 21:40:53

Wskazówki będą ale muszą z czegoś wynikać - wrzucaj miskę, rozpiski z treningów, cotygodniowe pomiary to i na pomoc przyjdzie czas. Czytałaś co jedzą Ladies? Ode mnie: - kurczaka możesz jeść ekologicznego lub ewentualnie zagrodowego - orzechy laskowe zastąp włoskimi, migdałami, brazylijskimi (co jedzą Ladies) - nabiła najlepiej wywal i zastąp go [...]

06.06.2012r Miska http://img13.imageshack.us/img13/9115/dieta201206062.png +1.5kg brokułów:)) +omega 3, 2x rumianek, 3x mięta, 1.5l wody Dzisiaj ostatni raz węglę włączone w dietę, dopiero wieczorem zajrzałam na forum i już było za późno. Trening 35sec /3 obwody *Podciąganie na drążku z pomocą 40kg x12 *Wykroki z hantelkami 3kg 8x na nogę *MC na [...]

Linessa to chyba też są jakieś niskotłuszczowe wynalazki, wydaje mi się. A nie chodzisz głodna, bo Ci metabolizm pewnie zwolnił, trzeba nakręcić. To co jesz, to są okolice Twojego podstawowego zapotrzebowanie, czyli tyle, ile trzeba, żeby leżeć i pachnieć. No i my się tu raczej nie zapychamy otrębami i błonnikiem. Aha, i większości warzyw nie [...]

[...] kawy, ale bez laktozy), gluten i generalnie wyczyściłam miskę z wszelkiej żywności przetworzonej i trzymam się zasad „co jedzą Ladies” http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Od lutego jem śniadania BT (wprowadziłam je gdy obwody stanęły) – sprawdzają się u mnie rewelacyjnie (mam objawy hiperglikemii, które zniknęły ;-) ). [...]

[...] sie zdrowo nie wydajac na to fortuny .Powinnas porozmawiac powaznie z partnerem ,powiedziec mu jak sie ze soba czujesz i poprosic go o wsparcie. Tutaj masz artykul co jedza Ladies http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ ,zrob liste produktow ,ktore lubisz i na ,ktore Ciebie stac ,potrzebna Tobie lepsza organizacja .Na tym forum [...]

Na razie forum jest w przebudowie i wiele linków, w tym co jedza ladies, pozdychało - dlatego nikt cię od razu nie przekierował, bo nie ma gdzie. Na szczęście google działa :) a zasadniczy artykuł jest dostępny na przykład tu http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Prawie nic z tego, co jesz, nie jest "czyste" w rozumieniu Ladies. A co do [...]